Cuidados de la piel en verano

Hola chicas!

Hace unos meses, en febrero para ser más exactos, publiqué un post sobre los cuidados de la piel en invierno, y ahora que ya estamos oficialmente en verano os traigo unos consejitos para lucir una piel sana y radiante durante la época estival.

Y es que, como sabéis, en verano, la mayor exposición a los rayos solares, en especial los ultravioletas, aumenta las posibilidades de padecer envejecimiento prematuro del cutis, y hasta cáncer de piel. Si a esto, que ya de por si no es poco, le sumamos el hecho de que el calor por un lado, y el aire acondicionado, por otro, deshidratan fácilmente la piel y que la sudoración aumenta la humedad, volviéndola más proclive a infecciones, hace que extrememos los cuidados de la piel durante esta época del año.

Según los dermatólogos, las claves para mantener el buen estado y salud de nuestra piel y prevenir posibles lesiones producidas por el sol son:

Una buena higiene: (personalmente creo que éste debería ser un paso obligatorio en nuestra rutina diaria independientemente de la estación en la que nos encontramos), dado que después de haberse expuesto al sol o al agua clorada de una piscina nuestra piel se vuelve más delicada, es recomendable realizar la limpieza diaria con productos suaves que no alteren el manto ácido de la piel, que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas.

Hidratar, hidratar e hidratar: igualmente importantísimo no saltarse nunca este paso estemos o no en verano, pero durante la época estival tenemos que dar a nuestra piel una dosis de hidratación extra. Una buena crema hidratante permite recuperar la humedad perdida a causa de los factores externos que ya os he mencionado más arriba.

Protección solar: durante esta época del año, al permanecer más tiempo al aire libre existe un aumento en la exposición solar. Por este motivo, se vuelve casi imprescindible protegerse de la radiación ultravioleta, ya que incrementa el riesgo de sufrir lesiones en la piel. Se recomienda elegir un protector solar adecuado para nuestro fototipo (color del cabello, ojos, piel) y aplicarlo como mínimo unos 30 minutos antes de exponerse al sol y renovar su aplicación cada dos horas o después de haber estado en el agua (aunque hoy día existen protectores solares resistentes al agua, yo prefiero echármelo de nuevo después de cada bañito, por si acaso). Asimismo es conveniente evitar en la medida de lo posible exponerse al sol entre las 11h y 16h, ya que en este momento los rayos ultravioletas son más intensos.

De todas formas, aunque sigamos a rajatabla estas recomendaciones, no debemos olvidar que hay que cuidar nuestra piel no sólo por fuera, sino también por dentro. ¿Y cómo hacerlo? Pues muy fácil: tener una dieta equilibrada, rica en alimentos que contienen vitaminas antioxidantes como la A, C y E que previenen la degeneración celular y ayudan en el proceso regenerativo de las células, y beber dos litros de agua al día.

Espero que esta información os sea útil para conseguir lucir una piel perfecta este verano. Y si vosotras tenéis algún truquillo, me encantaría que lo compartierais con todas las lectoras del blog.

Gracias por leerme y hasta la próxima!